អាហារទាំង៩ សម្រាប់បង្កើនផ្លូវភេទ

by sovanmony  |  in សុខភាពនិងចំនេះដឹង at  8:08 PM

. ទឹកឃ្មុំ 
មានសារធាតុបូរ៉ន (Boron) ជួយឱ្យសព៌ាង្គកាយ​ប្រើ​អ័រម៉ូន ភេទស្ត្រីអេស្ត្រូចេន
  (Estrogen) បាន យ៉ាងល្អ និងថែម​ទាំងជួយបង្កើនបរិមាណ​ថេស្តូស្តេរ៉ូន (Testosterone) នៅក្នុងឈាម ។ ថេស្តូស្តេរ៉ូននេះ ទទួល ខុសត្រូវ​ចំពោះ​
ចំណង់ផ្លូវភេទ និង ការ​ឈាន​ដល់ចំណុចកំពូល ទាំងស្ត្រី និង​បុរស ។
. គ្រំអយស្ទើរ 
គ្រំសមុទ្រ អយស្ទើរ (Oyster) ជាអាហារ​ដែល​ មានឈ្មោះបោះសំឡេងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរឿងដាស់ អារម្មណ៍ផ្លូវភេទ ។ ឯមូលហេតុ ត្រូវបានគេជឿថា វាមានធាតុស័ង្កសី ជួយជំរុញដល់ការផលិតមេជីវិត (ស្ពែម) និងបង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ ។
៣. ខ្ទឹមស 
ទោះបីជាក្លិនឆួលខ្លាំងបន្តិចក្តី ប៉ុន្តែខ្ទឹមស សម្បូរសារធាតុអាល់លីស៊ីន (Allicin) ដែលជួយជំរុញ ឱ្យឈាមធ្វើចលនាបានស្រួល ។
. សូកូឡា 
មានអង្គប្រកបគឺអាណាន់ដាម៉ៃដ៍ (Anandamide)ដែលធ្វើឱ្យសព៌ាង្គកាយបញ្ចេញអ័រម៉ូនផេនីលអេទីលឡាមីន (Phenylethylamine) អ័រម៉ូននៃ
សេចក្តីស្រឡាញ់ ដោយហូរចេញមកក្នុងខួរក្បាល នៅពេល ឈានដល់ចំណុចកំពូល និងជួយសាងនូវអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលទៀតផង ។
. ទំពាំងបារាំង 
នាសម័យសតវត្សរ៍ទី១៩ កូនកំលោះ កូនក្រមុំ ទទួលទានទំពាំងបារាំង ក្នុងពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍ ដោយមានហេតុផលថា ជាអាហារបំប៉នផ្លូវភេទ ។ ក្នុង​ទំពាំងបារាំង (Asparagus)មានប៉ូតាសស្យូម មានកាកសរសៃច្រើន មានវីតាមីន  B6  វីតាមីនA វីតាមីន C ថៃអាមីន (Thiamine)និងអាស៊ីដហ្វូលិក ដែលត្រូវបាន​ជឿ​ថា ចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតហ៊ីស្តាមីន (Histamine)ជួយឱ្យទាំងបុរសនិងស្ត្រី មានភាព ស្រណុកស្រួលកំពូលបានយ៉ាងងាយ ។
៦. ចេក 
ពុំមែនដោយសារផ្លែចេក ទាក់ទាញអារម្មណ៍ឡើយ ប៉ុន្តែ មកពីវាមានប៉ូតាសស្យូម វីតាមីនB និង អង់ហ្ស៊ីមប្រូមឺលាដ (Enzyme Bromelaid) ដែលគេជឿថា ជួយ​ជំរុញចំណង់សិចដល់បុរស ថែមទាំងធ្វើឱ្យ ឆ្អែតពោះផងដែរ ។
. ផ្លែប៊័រ 
ក្រុមអម្បូរជនជាតិអាសតិក (Aztec) នៅភាគកណ្តាលនៃប្រទេសម៉ិកស៊ីកូ ហៅផ្លែប៊័រ (Avocado) ថា “ពងស្វាសដើមឈើ” ដោយសាររូបរាងផ្លែប៊័រ ដូចពង​ស្វា​ស។ ប៉ុន្តែ យើងពុំមែនមើលទៅលើរូបរាងវាទេ ព្រោះ ផ្លែប៊័រ មានទាំងអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ អាស៊ីដហ្វូលិក វីតាមីន B6 និងប៉ូតាសស្យូម ជួយជំរុញដល់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាង​កាយ បាន​យ៉ាងល្អ ។
៨. សណ្តែកអាល់ម៉នដ៍ 
គេជឿថា ក្លិនរបស់សណ្តែកអាល់ម៉នដ៍ (Almond) ជួយជំរុញអារម្មណ៍ផ្លូវភេទស្ត្រី និងព្រមទាំង ជំរុញឱ្យកើតមានការផលិតអ័រម៉ូននៃចំណង់​សិច ដល់បុរសទ្វេឡើង។ ក្រៅពីនេះ សណ្តែកអាល់ម៉នដ៍ ក៏ផ្តល់នូវថាមពល វីតាមីនE ម៉ាញេស្យូម និងកាកសរសៃអាហារ ជាដើម។
៩. ម្រះព្រៅ 
ក្រៅពីមានគុណតម្លៃផ្នែកឱសថ ស្លឹកម្រះព្រៅ ដែលមានក្លិនក្រអូបឈ្ងុយ អាចជួយជំរុញ អារម្មណ៍សិចបានទៀតផង ។ ដូចនេះគួរសាកល្បងរោយស្លឹក​ម្រះ​ព្រៅលើអាហារដែលអ្នកទទួលទាន ផង៕

ប្រភពពី khmeronlinenews

Proudly Powered by Blogger.